Tips Mencegah Anak Kelelahan dan Sakit saat Mudik Lebaran

JAKARTA, (ERAKINI) - Masalah kelelahan bisa menimpa anak pada saat mudik Lebaran karena aktivitas yang lebih dari biasa. Perjalanan panjang ke kampung halaman atau kondsi cuaca bisa jadi pemicu anak kelelahan hingga jatuh sakit.

Untuk itu, Dokter Spesialis Anak Subspesialis Respirologi Rumah Sakit Umum Pusat Nasional Dr Cipto Mangunkusumo  Nastiti Kaswandani mengatakan, orang tua perlu mengatur waktu perjalanan mudik demi mencegah anak kelelahan.

“Ketika bawa anak mudik maka harus antisipasi ketiga risiko seperti penyakit infeksi, kelelahan, dan perubahan lingkungan terkait udara atau pola makanan yang berbeda dengan sebelumnya yang bisa memengaruhi masalah kesehatan,” kata Nastiti,dikutip dari Antara, Jumat (29/3/2024).
 
Kata dia, kelelahan bisa dicegah dengan tetap mendisiplinkan waktu tidur anak seperti biasa atau memilih waktu perjalanan yang ideal.

Jika memakai kendaraan pribadi, orang tua bisa mengatur waktu istirahat dan mengambil perjalanan yang tidak terlalu jauh sehingga anak masih bisa menikmati perjalanannya.
 
Selama di lokasi mudik anak bisa saja sangat senang bertemu banyak orang sehingga melewatkan waktu tidurnya. Sehingga waktu tidur anak jadi berantakan.

“Ketika siang biasanya tidur siang, meskipun lokasi baru anak senang, maunya main, harus disiplin anak harus tidur. Itu bisa dilakukan untuk disiplin waktu sesuai jam normalnya sehingga anak tidak kelelahan dan malam anak bisa tidur,” kata Nastiti.

Kelelahan bukan hanya satu-satunya masalah kesehatan yang perlu diwaspadai ketika anak mudik. Ketika berada di keramaian, anak berisiko terserang penyakit infeksi yang ditularkan melalui udara, makanan, dan sentuhan orang karena kerumunan.