Kerap Dianggap Garing, Candaan ala Bapak-bapak Ternyata Bisa Kurangi Stres dan Sehatkan Otak

Berbeda dengan komedi yang lebih kompleks dan membutuhkan konteks tertentu, dad jokes dinilai memiliki struktur sederhana serta mudah ditebak. Karena itu, lelucon jenis ini dapat dinikmati berbagai kelompok usia dan menciptakan momen berbagi tawa lintas generasi.

Tertawa sendiri diketahui mampu memengaruhi kimia tubuh dengan menurunkan hormon stres seperti kortisol dan epinefrin. Di sisi lain, tertawa juga meningkatkan produksi zat kimia yang berkaitan dengan rasa bahagia, seperti dopamin, serotonin, dan endorfin.

Sebuah tinjauan penelitian tahun 2023 yang diterbitkan di PLOS One bahkan menemukan bahwa satu sesi tertawa dapat menurunkan kadar kortisol lebih dari 36 persen. Penurunan stres ini membantu mengaktifkan area otak, seperti korteks prefrontal, yang berperan dalam memproses ide-ide kompleks.

Sejumlah penelitian lain juga mengaitkan kemampuan memahami permainan kata dengan kecakapan verbal, kreativitas berpikir, serta kemampuan menghubungkan berbagai makna.

Pakar perkembangan anak usia dini dari Middlesex University, Jacqueline Harding, mengatakan tawa pada anak-anak mencerminkan aktivitas otak yang sedang belajar, membangun hubungan, dan berkembang.

Dalam bukunya The Brain That Loves to Laugh, Harding menjelaskan bahwa kegembiraan merupakan fenomena biologis kompleks yang membantu anak menghadapi stres sekaligus membangun pola pikir yang lebih tangguh dan terbuka terhadap pembelajaran.

“Harapan dan humor tampaknya bukan sekadar pelengkap kehidupan, melainkan bagian mendasar dari resep perkembangan yang sehat,” tulis Harding.

Manfaat tertawa juga dirasakan dalam hubungan keluarga. Berbagi tawa diketahui dapat meningkatkan produksi oksitosin, hormon yang membantu mempererat ikatan emosional antara orang tua dan anak.

Selain itu, tertawa bersama turut mendorong proses co-regulation, yakni kemampuan mengelola emosi secara bersama melalui interaksi sosial yang positif. Proses ini membantu individu mengendalikan stres melalui pengalaman positif dan rasa aman yang dibangun bersama.

Menurut Harding, permainan kreatif dan menyenangkan bekerja paling efektif pada tingkat molekuler, terutama ketika otak berada dalam kondisi paling reseptif terhadap pembelajaran dan perkembangan.

“Permainan spontan yang penuh kegembiraan merupakan penawar stres karena meningkatkan kadar endorfin yang dilepaskan oleh otak,” ujarnya.