Kontrol Kolesterol dengan 7 Bahan Herbal Ini, Bisa Bantu Jaga Kesehatan Jantung

2. Jahe
Selain kunyit, jahe juga menjadi salah satu tumbuhan herbal yang kaya manfaat karena bisa diolah jadi jamu, teh atau air jahe, hingga bumbu masakan. Tak hanya bisa menghangatkan tubuh dan meredakan batuk serta mual, jahe juga bisa menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) di dalam darah.

3. Lengkuas
Lengkuas bisa digunakan sebagai obat tradisional untuk menurunkan kolesterol. Menurut beberapa riset, tumbuhan yang juga disebut sebagai laja atau laos ini mengandung banyak antioksidan, seperti flavonoid, dan zat aktif yang bisa menurunkan kadar kolesterol.

4. Temulawak
Temulawak juga bermanfaat untuk menurunkan kolesterol. Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak temulawak terlihat dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida, serta meningkatkan kadar kolesterol baik. Selain itu, temulawak juga dapat membantu meredakan peradangan dan meningkatkan imunitas tubuh.

5. Kayu Manis
Kayu manis punya banyak manfaat, termasuk untuk menurunkan kolesterol. Penelitian menyebutkan, mengonsumsi suplemen kayu manis bisa menurunkan kadar kolesterol pada orang yang mengalami gangguan metabolik. Bahkan, kayu manis juga bisa menurunkan kadar gula darah.

6. Bawang Putih
Bawang putih selain digunakan sebagai bumbu utama, ternyata bisa juga untuk mengontrol kolesterol. Hal itu berkat kandungan senyawa bernama allicin yang ternyata bisa mengurangi kolesterol jahat dalam darah. Zat yang terdapat dalam bawang putih, bawang merah, dan bawang bombai ini bisa mengoptimalkan metabolisme lemak di dalam tubuh. Dengan begitu, kadar kolesterol dalam darah pun bisa berkurang. Namun, efek herbal untuk kolesterol yang satu ini akan lebih optimal jika dibarengi pola makan sehat dan olahraga rutin.

7. Rosela
Bunga rosela juga termasuk salah satu bunga yang kerap dikonsumsi sebagai teh herbal. Teh yang berwarna merah cerah memiliki rasa dan aroma yang khas. Namun, dibalik rasanya yang sedikit kecut, rosela ternyata bisa memberikan banyak manfaat, mulai dari mencegah penyakit jantung hingga menurunkan kadar kolesterol.

Catatan: Berbagai bahan herbal untuk kolesterol di atas bisa dikonsumsi sebagai minuman sehat, khususnya bagi yang ingin mencegah kolesterol tinggi. Namun, efektivitas dan keamanannya sebagai obat untuk kolesterol masih belum dipastikan, sehingga memerlukan penelitian lebih lanjut. Untuk menghindari berbagai efek samping di atas, dianjurkan berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter sebelum mengonsumsi herbal untuk kolesterol, terutama apabila sebelumnya sempat rutin minum obat tertentu.