Cegah Dehidrasi Saat Puasa, Konsumsi Air Putih Minimal 6 Gelas Sehari

Jika dehidrasi berlanjut, reaksi imunitas menurun. ‘’Ini bisa dilihat dari kuku ibu jari kalau Kita tekan hingga berwarna putih, m7emerlukan waktu yang lama untuk Kembali normal,’’ paparnya. "Kalau sudah berat, orang bisa sampai tidak bisa ngapa-ngapain. Ini butuh penanganan medis segera," tegas dr. Nadia.

Berikut saran dari dokter Nadia untuk mencegah dehidrasi saat puasa:

1.Minum air yang cukup

Untuk mencukupi minum air mineral murni minimal 6 sampai 12 gelas sehari pada saat berbuka hingga sahur.

 2. Hindari minuman berkafein

Hindari minuman berkafein dan manis dapat bersifat diuretik yaitu meningkatkan produksi urine, sehingga mempercepat dehidrasi.

3. Banyak makan buah dan sayur

Konsumsi buah dan sayur yang mengandung banyak air seperti semangka, timun, dan jeruk dapat membantu menjaga hidrasi tubuh.

4. Istirahat yang cukup

Istirahat yang cukup dapat membantu tubuh menjaga keseimbangan cairan.

Selanjutnya, air mineral AQUVIVA  dari WINGS Food resmi diluncurkan. Air mineral dalam kemasan (AMDK) pertama di Indonesia, berasal dari alam dan diolah dengan teknologi 7 tahap Nano Purifikasi. Teknologi ini mampu mempertahankan keutuhan mineral dari alam dan membuang zat-zat yang tidak berguna bagi tubuh.

Devi Chrisnatalia, Senior Brand Manager AQUVIVA mengatakan, "Semua air berasal dari alam itu baik karena mengandung mineral alami untuk tubuh kita. Air mineral berasal dari alam dan melewati tujuh tahap nano purifikasi memiliki kemurnian optimal sekaligus keutuhan mineral,’’ ujarnya.

Ditambahkan dr. Nadia Alaydrus, M.Kes. A3M, Dipl. AAAM, menjelaskan pentingnya kualitas air minum yang baik bagi kesehatan. “Air yang baik harus memenuhi beberapa kriteria, yaitu mengandung mineral alami yang seimbang seperti kalsium, kalium, natrium, magnesium, dan selenium yang penting untuk mendukung fungsi tubuh. Jika air yang diolah dengan teknologi canggih disebut mampu mempertahankan semua mineral alami, hal itu merupakan paket lengkap untuk sehat jangka panjang.”