Doa Sebelum Tidur yang Bisa Diajarkan kepada Anak

JAKARTA, (ERAKINI) - Tidur merupakan bagian penting dari kehidupan manusia. Proses ini tidak hanya berfungsi untuk mengistirahatkan tubuh, tetapi juga memberikan kesempatan bagi otak untuk memulihkan energi dan kesegaran agar siap menghadapi aktivitas keesokan harinya.

Dalam ajaran Islam, tidur tidak sekadar aktivitas biologis, melainkan juga memiliki nilai ibadah jika dilakukan dengan adab dan doa yang benar. Oleh karena itu, sejak dini anak-anak dianjurkan untuk diajarkan doa sebelum tidur sebagai bentuk pembiasaan yang baik.

Doa sebelum tidur mengajarkan anak agar selalu mengingat Allah dalam setiap aktivitas, termasuk saat hendak beristirahat. Dengan begitu, tidur tidak hanya menjadi waktu untuk beristirahat secara fisik, tetapi juga menumbuhkan ketenangan batin dan rasa syukur kepada Sang Pencipta.

Salah satu doa sebelum tidur yang paling dikenal bersumber dari kitab Al-Adzkar karya ulama besar Syekh Abu Zakariya Muhyiddin an-Nawawi. Dalam kitab tersebut, beliau menuliskan doa yang diajarkan Rasulullah SAW kepada umatnya sebelum beristirahat.

Berikut bunyi doa yang dimaksud:

بِاسْمِكَ اللهُمَّ أَحْيَا وَأَمُوْتُ

Artinya: Dengan menyebut nama Allah yang menghidupkan dan mematikan.

Makna doa ini sangat mendalam. Kalimat tersebut mengingatkan bahwa kehidupan dan kematian sepenuhnya berada di tangan Allah SWT. Dengan membaca doa itu, seorang Muslim menegaskan ketergantungannya kepada Allah dan menyerahkan seluruh urusannya kepada-Nya sebelum memejamkan mata.

Selain membaca doa, umat Islam juga dianjurkan untuk berwudu sebelum tidur, mematikan lampu, serta berbaring ke sisi kanan sebagaimana tuntunan Nabi Muhammad SAW. Adab-adab ini tidak hanya menyehatkan secara fisik, tetapi juga menjaga diri dari gangguan selama tidur.

Dengan membiasakan anak membaca doa sebelum tidur sejak kecil, orang tua membantu menanamkan nilai keimanan dan rasa aman dalam diri mereka. Kebiasaan sederhana ini akan menjadi bekal spiritual yang berharga hingga mereka dewasa.