Pagi-Pagi Lebih Baik Ngopi atau Ngeteh? Ini Kata Ahli Gizi!

Yang membedakan teh adalah kandungan L-theanine, senyawa unik yang bekerja bersama kafein untuk memberikan energi yang lebih stabil dan fokus mental tanpa efek samping seperti gelisah atau detak jantung yang cepat. Teh menjadi pilihan tepat bagi mereka yang membutuhkan kewaspadaan tanpa lonjakan energi berlebihan.

Mana yang lebih baik? Minum kopi atau teh di pagi hari?

Menurut para ahli, baik kopi maupun teh tidak bisa dikatakan lebih baik secara mutlak. Pasquariello menekankan bahwa perbedaan dampak antara kedua minuman ini tidak akan terlalu signifikan terhadap kesehatan jangka panjang jika dilihat secara menyeluruh. Gaya hidup, pola makan, dan kebiasaan harianmu memiliki peran yang jauh lebih besar terhadap kesehatan.

Tips Memilih yang Sesuai dengan Kebutuhan!

Alih-alih mencari minuman yang paling sehat, sebaiknya pertimbangkan respons tubuh kamu terhadap masing-masing pilihan. Berikut panduan memilih yang bisa kamu pertimbangkan!

1. Pilih kopi jika kamu membutuhkan dorongan energi yang cepat dan kuat, seperti saat menghadapi pekerjaan yang menuntut konsentrasi tinggi. Kopi cocok untuk mereka yang tidak mengalami efek negatif dari kafein seperti gangguan tidur atau kecemasan.

2. Pilih teh jika kamu lebih menyukai peningkatan energi yang bertahap dan tidak terlalu mencolok. Teh cocok bagi mereka yang sensitif terhadap kafein, memiliki metabolisme yang lambat, atau ingin menjaga keseimbangan hormon dan pencernaan.

Pasquariello juga menambahkan bahwa teh dapat menjadi alternatif yang baik untuk meningkatkan hidrasi, terutama bagi yang kurang suka minum air putih.

Kesimpulannya adalah, sesuaikan dengan tubuh kamu. Keputusan terbaik antara kopi dan teh di pagi hari kembali pada preferensi pribadi dan bagaimana tubuh kamu merespons. Apakah kamu merasa lebih produktif setelah secangkir kopi, atau lebih tenang dan fokus setelah menyeruput teh? Itulah indikator terbaikmu. Seperti disampaikan Peterson, tidak ada jawaban benar atau salah—yang paling penting adalah menyesuaikan dengan kondisi fisik dan tujuan kesehatanmu sendiri.