5 Jurus Jitu Mencegah Sembelit selama Bulan Puasa Ramadhan
Thomas Pulungan
JAKARTA, (ERAKINI) - Puasa Ramadhan membuat perubahan pola makan. Terlebih pada masa-masa awal puasa Ramadhan terasa berat lantaran berbagai masalah pencernaan yang umum mengintai, salah satunya sembelit atau konstipasi.
Oleh karena itu, mengatur pola makan dengan baik selama berpuasa harus dilakukan agar terhindar dari sembelit. Tidak hanya dipengaruhi oleh pola makan saja seperti kurang konsumsi serat, sembelit juga dapat terjadi karena malas bergerak, dan kebiasaan menahan buang air besar.
Mengutip laman halodoc, Jumat (15/3/2024), selain dipicu oleh kondisi tersebut, sembelit juga ditandai dengan feses yang bentuknya cenderung lebih besar dan keras.
Sembelit atau konstipasi merupakan kondisi ketika terjadi penurunan kinerja usus, sehingga seseorang mengalami kesulitan buang air besar. Ketika sembelit, frekuensi buang air besar pun menurun menjadi kurang dari 3 kali dalam seminggu.
Sembelit dapat memicu rasa sakit ketika mengejan. Karenanya, sembelit tidak hanya membuat tubuh tidak nyaman, tetapi juga bisa berdampak pada jalannya ibadah puasa.
