JAKARTA, (ERAKINI) – Anyang-anyangan bukanlah penyakit tetapi kondisi di mana seseorang sering muncul dorongan untuk buang air kecil, namun urine yang keluar hanya sedikit dan sering kali disertai nyeri.
Anyang-anyangan adalah gejala dari kondisi kesehatan tertentu, seperti infeksi saluran kemih, radang prostat, batu ginjal, atau infeksi menular seksual. Rasa nyeri saat buang air kecil dan keinginan bolak-balik ke toilet ini sangat tidak nyaman.
Apabila kondisi ini tidak segera ditangani, maka akan dapat menghambat aktivitas sehari-hari dan memengaruhi kesehatan. Dilansir dari laman Alodokter, ada beberapa cara menghilangkan anyang-anyangan yang bisa dilakukan agar keluhan tersebut dapat segera teratasi dengan baik.
Berikut ini 5 tips menghilangkan anyang-anyangan yang bisa dilakukan dengan mudah!
1. Gunakan Kompres Hangat
Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi anyang-anyangan adalah dengan menempelkan handuk yang telah direndam air hangat pada area perut bagian bawah. Tempelkan kompres hangat ini selama 15 menit, sebanyak 3-4 kali sehari sampai keluhan membaik.
2. Perbanyak Minum Air Putih
Minum air putih yang banyak selain bisa mencegah dehidrasi juga bisa menjadi cara mengatasi anyang-anyangan. Hal ini karena air putih dapat melancarkan pembuangan urine sekaligus mengeluarkan bakteri di saluran kemih. Dengan begitu, keluhan anyang-anyangan dapat mereda dengan cepat. Setidaknya minum 8 gelas atau 2 liter per hari untuk mencegah anyang-anyangan.
3. Konsumsi Makanan yang Mengandung Probiotik
Cara selanjutnya untuk mengatasi anyang-anyangan adalah mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik seperti tempe, kimchi, teh kombucha dan kefir. Kandungan probiotik dapat menyeimbangkan kembali jumlah bakteri baik di dalam saluran kemih dan meningkatkan kekebalan tubuh. Dengan begitu, bakteri penyebab anyang-anyangan musnah dan keluhan ini berkurang.
4. Konsumsi Buah Cranberry
Mengonsumsi buah cranberry juga bisa menjadi salah satu cara menghilangkan anyang-anyangan. Buah ini telah lama digunakan sebagai pengobatan alami untuk mengatasi gejala infeksi saluran kemih, termasuk anyang-anyangan. Kandungan proanthocyanidins dalam buah ini dapat mencegah bakteri penyebab infeksi menempel pada dinding saluran kemih. Dengan begitu, keluhan anyang-anyangan pun berkurang.
5. Konsumsi Makanan yang Mengandung Vitamin C
Untuk mengatasi anyang-anyangan, langkah yang dilakukan juga bisa dengan mengonsumsi vitamin C melalui buah dan sayur seperti jeruk, pepaya, kiwi, jambu biji, stroberi, brokoli, kembang kol dan bayam. Dalam sebuah studi menyebutkan bahwa makanan yang kaya akan vitamin C dapat meningkatkan keasaman urine, sehingga dapat membunuh bakteri penyebab anyang-anyangan.
Catatan: Untuk mencegah terjadinya anyang-anyangan yang sangat mengganggu aktivitas, disarankan untuk menghindari aktivitas menahan buang air kecil, mengenakan pakaian dalam yang longgar, mengganti pakaian dalam yang basah, menjaga kebersihan alat kelamin, dan menghindari penggunaan cairan pembersih khusus vagina.
Apabila setelah melakukan tips di atas dan anyang-anyangan tak kunjung membaik maka dianjurkan untuk konsultasi ke dokter.
