Awas! Begini Efeknya jika Tubuh Kurang Olahraga

JAKARTA, (ERAKINI) - Rutin berolahraga menjadi salah satu cara untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Selain itu, rutin berolahraga setiap hari bisa bermanfaat untuk menjaga keseimbangan antara energi yang masuk dan yang dikeluarkan tubuh. 

Para orang dewasa dianjurkan untuk berolahraga dengan intensitas sedang setidaknya selama 150 menit dalam seminggu.

Namun, tak jarang seseorang tak menemukan waktu senggang yang membuatnya tak bisa meluangkan waktu untuk melakukan olahraga. Hati-hati, apabila tubuh kurang olahraga maka ada beberapa dampak yang akan diterima tubuh.

Berikut dampak yang terjadi jika tubuh kurang olahraga dilansir dari laman Halodoc!

1. Metabolisme Tubuh Melambat

Apabila seseorang kurang berolahraga, maka hal itu bisa menurunkan kecepatan metabolisme dalam tubuh. Kemudian, metabolisme yang berjalan lambat bisa meningkatkan risiko seseorang mengalami peningkatan berat badan hingga obesitas. Bahkan, hal itu akan bisa mengundang dan meningkatkan risiko penyakit lainnya.

2. Insomnia

Efek kurang berolahraga adalah insmonia. Hal itu karena, tubuh yang jarang bergerak akan lebih banyak menyimpan energi sehingga hal itu akan memungkinkan membuat seseorang bisa terjaga sepanjang malam.