Tidur setelah Subuh, Apa Efek Buruknya bagi Kesehatan? Simak di Sini!
Akhmad Baihaqi Arsyad
JAKARTA, (ERAKINI) - Banyak orang yang memilih tidur di pagi hari termasuk setelah waktu subuh karena berbagai alasan, seperti begadang karena pekerjaan atau alasan lain seperti menonton acara televisi atau scrolling media sosial (medsos).
Namun, tidur pagi atau setelah subuh ternyata bukan hanya berpengaruh pada penurunan produktivitas karena waktu tidur berkurang, melainkan juga bisa berisiko merusak kesehatan tubuh secara keseluruhan. Tidur menjadi salah satu aspek penting bagi kesehatan tubuh maupun mental.
Melansir Alodokter, durasi tidur yang dibutuhkan setiap orang bisa berbeda-beda, tergantung pada usia, gaya hidup, dan kondisi kesehatan masing-masing individu. Secara umum, orang dewasa membutuhkan waktu tidur sekitar 7 hingga 9 jam setiap malam.
Begadang hingga larut malam dan kemudian dibalas dengan tidur di pagi hari biasanya mengurangi waktu tidur yang optimal. Hal ini dapat berpotensi meningkatkan berbagai masalah kesehatan.
Berikut ini dampak buruk tidur pagi terhadap kesehatan tubuh!
1. Penyakit Jantung dan Pembuluh Darah
Sering tidur di pagi hari dan tidak cukup tidur dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit jantung dan pembuluh darah, seperti serangan jantung dan stroke. Kurangnya dapat meningkatkan tekanan darah dan memicu peradangan dalam tubuh, yang pada gilirannya memperburuk kesehatan jantung.
