Mandi Air Dingin di Pagi Hari Ternyata Bisa Mengatasi Depresi dan Meningkatkan Sirkulasi Darah
JAKARTA, (ERAKINI) – Kecenderungan orang memilih air dingin atau air hangat untuk mandi di pagi hari memang berbeda-beda. Namun, perlu diketahui, mandi menggunakan air dingin di pagi hari ternyata mempunyai sejumlah manfaat untuk kesehatan.
Manfaat yang bisa didapat ketika memilih mandi dengan air dingin di pagi hari ternyata bisa untuk mengatasi depresi dan meningkatkan sirkulasi darah, sebagaimana dilansir dari The Hindustan Times.
Berikut ini sederet manfaat mandi dengan air dingin di pagi hari!
1. Mengatasi Depresi
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang mandi dengan air dingin setiap pagi menunjukkan penurunan tanda-tanda depresi karena terapi air dingin memiliki manfaat kesehatan untuk kesehatan mental dan emosional. Selain itu, mandi air dingin juga bermanfaat untuk membantu meningkatkan suasana hati dan mengatasi tanda-tanda kecemasan.
2. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Saat seseorang mandi dengan air dingin, tubuhnya akan masuk ke mode bertahan untuk mempertahankan suhu inti. Dengan begitu, air dingin dapat merangsang tubuh untuk meningkatkan aliran darah. Selain itu, ini juga bisa meningkatkan sirkulasi oksigen dan juga membantu pemulihan otot setelah berolahraga.
3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Mandi air dingin di pagi hari juga bisa membantu merangsang sel darah yang dapat melawan infeksi. Selain itu, mandi ari dingin juga membantu meningkatkan kekebalan tubuh secara keseluruhan.
4. Mengurangi Peradangan
Mandi air dingin dapat membuat pembuluh darah menyempit dengan darah mengalir ke organ vital tubuh berkat suhu dingin mendadak. Saat tubuh kembali ke suhu normal, pembuluh darah mengembang dan membawa darah beroksigen ke jaringan. Hal ini bisa membantu seseorang mengurangi peradangan, biasanya disebabkan oleh nyeri otot.
5. Meningkatkan Metabolisme
Saat seseorang mandi dengan air dingin, maka tubuhnya akan menghabiskan energi untuk mempertahankan suhu inti. Hal ini akan memacu pembakaran kalori minor, sehingga akan bemanfaat untuk meningkatkan metabolisme tubuh.
