Mandi Air Hangat, Ini Sederet Manfaat yang Bisa Didapat

JAKARTA, (ERAKINI) - Mandi air hangat bisa meredakan keluhan tertentu dan baik bagi kesehatan mental. Saat kulit bersentuhan dengan air hangat, tubuh akan melepaskan hormon endorfin, yaitu zat kimia yang dapat memberikan rasa nyaman dan bahagia. Inilah alasan mengapa setelah mandi air hangat bisa merasa lebih relaks.

Namun perlu memperhatikan beberapa hal agar manfaat bisa didapat. Dilansir dari laman Alodokter, suhu maksimal yang disarankan untuk mandi adalah 40° Celsius. Hindari suhu air yang terlalu panas karena mandi dengan air panas dengan suhu terlalu tinggi berisiko menyebabkan kulit kering bahkan menimbulkan luka bakar.

Berikut sederet manfaat mandi air hangat bagi kesehatan!

1. Membuat Tidur Lebih Nyenyak
Mandi air hangat bisa menjadi solusi bagi seseorang yang mengalami insomnia atau sulit tidur. Mandi air hangat dapat memberikan efek relaksasi sehingga membuat kualitas tidur meningkat.

2. Meredakan Nyeri Otot
Salah satu solusi saat otot tubuh terasa nyeri dan tegang adalah dengan mandi air hangat. Mandi air hangat bisa mengendurkan otot-otot yang tegang dan meredakan nyeri otot, termasuk menghilangkan pegal di tangan. Selain itu, mandi air hangat juga membantu mengurangi rasa tidak nyaman pada sendi dan tulang.

3. Meredakan Nyeri Akibat Prostatitis
Prostatitis bisa menyebabkan rasa nyeri dan membuat penderitanya kesulitan buang air kecil. Kondisi ini bisa diatasi dengan berendam dengan air hangat. Terkadang juga saat konsultasi dengan dokter, biasanya akan diresepkan beberapa jenis obat untuk menghambat pertumbuhan bakteri dan meredakan nyeri.