Pasangan Suami Istri Dianjurkan Sering-sering Berciuman, Ini 7 Manfaatnya bagi Kesehatan Tubuh dan Mental

Mungkin masih banyak pasangan suami istri yang tidak tahu bahwa berciuman memiliki banyak manfaat. Ciuman ternyata memiliki beragam manfaat untuk kesehatan tubuh.

Berciuman memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan fisik, mulai dari meningkatkan daya tahan tubuh, mengencangkan wajah, hingga membakar kalori. Aktivitas intim ini juga berefek positif bagi kesehatan mental dengan mengurangi stres, meningkatkan kebahagiaan, serta membantu memperkuat ikatan emosional.

Maka itu, pasangan yang sering berciuman biasanya memiliki hubungan yang lebih harmonis dan bertahan lama. Dikutip dari laman Hello Sehat Kementerian Kesehatan, Sabtu (13/12/2025), berikut manfaat berciuman dengan pasangan bagi kesehatan:

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Ciuman bibir dapat mendukung sistem kekebalan tubuh serta membuat tubuh bekerja lebih baik untuk melawan penyakit. Manfaat ini bisa diperoleh karena saat berciuman tubuh mengeluarkan hormon oksitosin yang mampu mengurangi efek hormon kortisol yang muncul saat stres.

Perlu diketahui, ketika kadar kortisol terus meningkat, hormon ini dapat menyebabkan gangguan kesehatan. Keberadaan oksitosin dibutuhkan untuk kembali meningkatkan kekebalan tubuh.

2. Mengencangkan Wajah
Sebanyak 80 persen orang memiringkan kepala ke arah kanan dan membentuk sudut tertentu saat berciuman. Pada saat itu, Anda akan melakukan kontak dan mengalami “ledakan sensorik”.

Bibir menjadi 200 kali lebih sensitif dibandingkan ujung jari yang peka. Sebuah kecupan ringan pun mampu membuat dua otot wajah (orbicularis oris) bekerja dengan baik.

Apabila Anda melakukan ciuman dengan penuh gairah (deep kiss), akan ada 24 otot wajah dan ditambah 100 otot lainnya pada tubuh yang ikut bekerja. Oleh sebab itu, makin sering otot wajah digunakan, wajah Anda pun akan makin kencang.

3. Membakar Kalori Tubuh
Manfaat ciuman selanjutnya adalah membakar kalori. Efek ini diperoleh melalui produksi hormon adrenalin dalam jumlah lebih banyak. Jantung akan berdebar, napas menjadi lebih berat, dan telapak tangan berkeringat. Sensasinya mirip saat melakukan olahraga ringan.

Sebuah artikel dalam *The American Journal of Medicine* (2013) memperkirakan bahwa ciuman biasa mampu membakar rata-rata 2–3 kalori per menit. Bahkan, kalori yang terbakar bisa lebih banyak bila melakukan ciuman yang lebih mesra atau aktivitas intim lainnya sambil berciuman.

4. Meningkatkan Aliran Darah
Sama halnya dengan olahraga, ciuman bibir juga termasuk latihan kardiovaskular ringan yang bermanfaat untuk kesehatan jantung. Makin terjaga latihannya, makin kuat pula kemampuan jantung memompa darah ke seluruh tubuh.

Apabila Anda mencium pasangan dengan sungguh-sungguh, akan tercipta gelombang kejut ke seluruh tubuh. Kondisi ini dapat meningkatkan aliran darah ke bagian-bagian tubuh tertentu dan memperlancar sirkulasi darah.

5. Mengusir Emosi Negatif
Berciuman bibir bisa menghadirkan sensasi fisik yang mendorong otak meningkatkan dopamin, yaitu neurotransmiter yang berhubungan dengan kesenangan.

Pada waktu bersamaan, bagian otak lainnya akan menekan emosi negatif. Dua bibir yang bertemu juga memungkinkan kelenjar pituitari melepaskan oksitosin sehingga terbentuk ikatan emosional. Selepas berciuman, tubuh juga melepaskan endorfin, yakni hormon yang menimbulkan rasa bahagia.

6. Membuat Lebih Bahagia
Manfaat ciuman untuk kesehatan mental tidak perlu diragukan. Ciuman dapat mengurangi rasa tegang serta membuat Anda dan pasangan merasa lebih bahagia.

Pasangan yang sering berciuman juga lebih mungkin memiliki hubungan yang panjang dan memuaskan. Hal ini karena mereka biasanya memiliki komunikasi yang lebih baik, sehingga peluang menjaga hubungan tetap langgeng dan harmonis menjadi lebih besar.

7. Meringankan Sakit Kepala
Siapa sangka, ciuman juga bisa membantu mengurangi nyeri kepala, termasuk nyeri akibat menstruasi. Berciuman dapat menurunkan stres yang merupakan salah satu pemicu sakit kepala.

Saat melakukan aktivitas ini, otak melepaskan adrenalin untuk mengalirkan lebih banyak darah. Hal ini membuat pembuluh darah di otak menjadi lebih lebar.