Makan Buah Baiknya Sebelum atau Sesudah Sarapan? Simak Penjelasannya di Sini!
Akhmad Baihaqi Arsyad
JAKARTA, (ERAKINI) - Mengonsumsi buah yang bernutrisi tentu baik untuk kesehatan. Namun bagaimana jika ada pertanyaan, lebih baik mana antara makan buah sebelum sarapan atau sesudah sarapan? Berikut penjelasannya!
Dilansir dari laman Alodokter, sebenarnya mengonsumsi buah sebelum atau sesudah makan sama-sama baik dan bermanfaat.
Hanya saja, makan buah sebelum makan dapat mengurangi keinginan untuk mengonsumsi makanan yang tinggi kalori karena buah termasuk makanan yang mengenyangkan. Efek dari rasa kenyang tersebut kemudian bisa bertahan lama sehingga seseorang tidak cepat lapar.
Selain itu, kebiasaan makan buah sebelum makan bisa mencegah seseorang makan terlalu banyak. Sehingga, hal itu akan memperkecil risiko mengalami kenaikan berat badan.
Dalam jangka panjang, kebiasaan ini juga bermanfaat untuk mengurangi risiko terkena berbagai penyakit, seperti diabetes, penyakit jantung dan stroke.
Namun demikian, mengonsumsi buah secara rutin, baik sebelum maupun sesudah makan tetap memberikan beragam manfaat untuk kesehatan.
