Awas! Penderita Penyakit Jantung Hindari Konsumsi 6 Jenis Buah Ini secara Berlebihan

Dilansir dari laman Alodokter, berikut ini 6 jenis buah harus dihindari oleh penderita jantung!

1. Buah Alpukat
Buah Alpukat sebenarnya memang baik dikonsumsi untuk mencegah penyakit jantung karena kandungan lemak baiknya. Namun, buah Alpukat termasuk buah yang tidak boleh dimakan penderita jantung secara berlebihan karena buah Alpukat juga mengandung 4 gram lemak jenuh dari 30 gram dalam satu buahnya. Konsumsi lemak jenuh bisa merusak lapisan pada pembuluh darah yang mengatur aliran darah dan tekanan darah.

2. Buah Kelapa
Mengonsumsi daging buah kelapa secara berlebihan dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah yang akhirnya memperparah penumpukan plak dan penyempitan pembuluh darah. Hal itu karena daging buah kelapa mengandung hampir 89% lemak jenuh. Kandungan lemak jenuh ini bisa memperparah penyakit jantung. Selain itu, penderita penyakit jantung juga sebaiknya menghindari penggunaan minyak kelapa karena kandungan lemak jenuhnya bisa mencapai 92%.

3. Acar Timun
Acar timun atau pickles yang merupakan buah fermentasi yang mengandung garam tinggi sehingga tidak cocok dikonsumsi oleh penderita penyakit jantung. Hal itu karena acar Timun dibuat dengan cara merendam timun ke dalam air garam serta cuka selama beberapa hari. Mengonsumsi makanan tinggi garam dapat meningkatkan retensi cairan di dalam tubuh dan volume darah. Kondisi ini kemudian akan menyebabkan tekanan darah meningkat.

4. Jus Buah Kemasan
Sama halnya seperti buah kaleng, penderita penyakit jantung sebaiknya tidak konsumsi jus buah kemasan terlalu banyak karena mengandung tinggi pemanis tambahan atau fruktosa. Zat tersebut meningkatkan kadar trigliserida dan menyebabkan resistensi insulin yang akhirnya dapat menurunkan fungsi jantung.

5. Buah yang Diolah Jadi Es Krim
Buah apa pun yang diolah menjadi es krim bisa masuk dalam kategori buah yang tidak boleh dikonsumsi oleh penderita jantung. Hal itu karena es krim buah siap makan biasanya diolah dengan pemanis buatan dan kaya akan lemak jenuh.Mengonsumsi es krim buah secara berlebihan dapat meningkatkan kadar trigliserida dan kolesterol di dalam tubuh. Kedua hal tersebut dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah yang lebih parah.

6. Buah Kaleng
Dalam membuat buah kaleng, beberapa produk atau merk menambahkan sirup atau gula tambahan ke dalamnya. Buah olahan ini tentu kurang baik bila dikonsumsi rutin oleh penderita penyakit jantung karena bisa memicu penyumbatan pembuluh darah. Akibatnya, risiko terjadinya serangan jantung pun akan semakin meningkat.

Catatan: Untuk mencegah penyakit jantung memburuk dianjurkan untuk memilih mengonsumsi buah utuh yang segar, seperti mangga, apel, kiwi atau jeruk.