7 Aktivitas Pagi yang Bisa Bikin Mood Happy dan Energi Full Seharian
Thomas Pulungan
JAKARTA, (ERAKINI) - Jika kamu termasuk orang yang sering merasa cranky setiap bangun pagi, mungkin sudah saatnya mencoba morning routine untuk meningkatkan mood booster.
Morning routine adalah serangkaian aktivitas yang dilakukan secara konsisten setiap pagi sebelum memulai aktivitas utama.
Rutinitas pagi yang baik tidak hanya membuat pikiran lebih segar, tapi juga membantu kesehatan mental, memberi energi yang bertahan seharian, dan membentuk kebiasaan positif. Termasuk jadwal tidur yang lebih teratur.
Beberapa aktivitas sederhana seperti sarapan sehat, olahraga ringan, hingga minum air putih dapat meningkatkan metabolisme tubuh sekaligus menyehatkan pikiran.
Dikutip dari Halodoc, Rabu (13/8/2025), berikut tujuh rekomendasi morning routine yang bisa kamu coba:
1. Bangun Tanpa Langsung Memegang Ponsel
Hindari menjadikan ponsel sebagai hal pertama yang dilihat saat bangun. Informasi yang muncul di layar bisa memicu stres sejak pagi. Sebaiknya, mulai hari dengan segelas air putih untuk menghidrasi tubuh setelah tidur malam.
2. Melakukan Afirmasi Positif
Ucapkan kalimat positif seperti, “Hari ini akan menjadi hari yang baik” untuk mengatur mood sejak pagi. Afirmasi membantu membangun rasa percaya diri dan energi positif.
