Ilustrasi – Minum air putih setelah bangun tidur. Salah satu manfaatnya adalah bisa mengeluarkan racun dalam tubuh. (Foto: Pixabay)
JAKARTA, (ERAKINI) – Minum air putih setelah bangun tidur menjadi salah satu kebiasaan yang banyak dianjurkan. Hal itu karena kebiasaan yang cukup sederhana ini ternyata punya banyak manfaat untuk kesehatan.
Melansir laman Alodokter, air merupakan zat penting yang menyusun 50% – 60% komposisi tubuh manusia. Air punya beragam fungsi, mulai dari melancarkan pencernaan, menjaga keseimbangan suhu tubuh, hingga membantu ginjal untuk membersihkan kotoran dari dalam tubuh.
Secara umum, air diperlukan oleh seluruh organ tubuh untuk dapat berfungsi dengan baik. Hal itu yang menjadi dasar bahwa seseorang harus mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan banyak minum air putih.
1. Mengeluarkan Racun dalam Tubuh
Salah satu manfaatminum air putih setelah bangun tidur yaitu bisa membantu seseorang mengeluarkan racun dari dalam tubuh yang merupakan sisa metabolisme di malam hari. Racun tersebut nantinya akan dikeluarkan melalui urine.
2. Meningkatkan Metabolisme Tubuh Minum air putih setelah bangun tidur juga diklaim mampu meningkatkan metabolisme tubuh dan pembakaran kalori. Bahkan, beberapa ahli bahkan meyakini bahwa kebiasaan ini dapat membantu menurunkan berat badan.
3. Meningkatkan Produktivitas
Untuk meningkatkan energi dan membuat tubuh terasa segar, minum air putih setelah bangun tidur menjadi salah satu pilihan yang tepat dan mudah. Dengan meminum air putih setelah bangun tidur, tubuh seseorang bisa lebih segar dan produktif. Namun, perlu juga asupan kalori sebagai sumber tenaga yaitu dengan mengonsumsi makanan yang bergizi saat sarapan.
Agar tubuh tetap segar sepanjang hari, perlu pemenuhan kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih minimal 8 gelas sehari. Apabila tubuh seseorang terhidrasi dengan baik, maka hal itu dapat mengatasi pusing saat bangun tidur. Seseorang juga bisa lebih fokus dan lebih mudah berkonsentrasi, sehingga produktivitas kerja akan meningkat.
4. Menjaga Kesehatan dan Kecantikan Kulit Minum air putih setelah bangun tidur dapat membantu menjaga tubuh dan kulit tetap terhidrasi dengan baik. Bahkan, kebiasaan ini diyakini dapat mencegah munculnya jerawat dan menjaga kulit tetap lembap.
Kenali Jenis-Jenis Air Putih
Perlu kiranya mengetahui jenis-jenis air minum yang tersedia di pasaran agar manfaatminum air putih setelah bangun tidur dapat diperoleh secara maksimal. Untuk diketahui, air mineral adalah air yang didapat dari sumber mata air pegunungan, sehingga kaya akan mineral.
Kandungan mineral di dalam air bermanfaat untuk kesehatan, seperti membantu metabolism tubuh, mendukung fungsi ginjal, dan membantu pembentukan sel dan enzim. Air mineral memiliki pH antara 6 – 8,5.
Berikut jenis air mineral!
1. Air demineral, yaitu air yang hampir tidak mengandung mineral karena sudah berkali-kali melewati proses Air putih jenis ini biasanya memiliki pH antara 5 – 7,5.
2. Air alkali, yaitu jenis air yang telah melalui proses ionisasi atau elektrolisis dan biasanya mengandung pH yang lebih tinggi (8,5 – 9,97).
Catatan: Minum air mineral secara teratur akan membantu kecukupan mineral dalam tubuh. Untuk itu, perlu pemilihan air mineral yang baik yaitu salah satunya dengan melihat sumber airnya. Air mineral yang berasal dari pegunungan dan terjaga ekosistem alaminya merupakan pilihan yang baik, karena memiliki kandungan mineral alami.
