Diet Menyenangkan dan Tidak Menyiksa, Bisa Tiru Gaya hidup Wanita Jepang
Sali Pawiatan
JAKARTA (ERAKINI) – Jepang menjadi salah satu negara di dunia yang terkenal karena gaya hidup sehat dan harapan hidup penduduknya yang tinggi.
Mereka bisa menjaga konsisten gaya hidup sehat karena penduduk Jepang terbiasa mengadopsi pola hidup yang sehat. Salah satu contohnya adalah dengan pola makan mereka yang sehat.
Dari banyaknya pola makan yang ada, orang Jepang mengenal konsep yang bernama Shokuiku. Berasal dari dua kata yaitu “shoku” yang berarti makanan dan “iku” yang berarti pendidikan. Ini adalah pola makan yang menekankan tidak hanya pada jenis makanan yang kamu konsumsi tetapi juga pembelajaran terhadap makanan.
Selain pola makan yang seimbang, gaya hidup aktif juga menjadi bagian penting dalam kebiasaan hidup masyarakat Jepang. Banyak dari mereka berjalan kaki atau bersepeda ke tempat kerja atau sekolah.
Orang Jepang juga tidak terbiasa makan camilan. Berbeda dengan kebiasaan di negara-negara barat bahkan Indonesia yang sering mengonsumsi snack manis dan berlemak tinggi di antara waktu makan.
Minuman harian mereka pun tergolong sehat, seperti teh hijau atau teh barley yang bebas gula dan kaya antioksidan. Sementara itu, minuman manis seperti soda jarang dikonsumsi secara rutin.
