Kamu Kehujanan? Lakukan 6 Hal Ini agar Tidak Gampang Sakit!

JAKARTA, (ERAKINI) – Musim hujan telah tiba dan mengguyur sebagian besar wilayah Indonesia. Pernahkah kamu kehujanan? Seringkali, hujan memang datang tiba-tiba tanpa kompromi. Tak jarang seseorang terkadang harus basah kuyup karena kehujanan sehabis kerja atau aktivitas lainnya.

Kondisi seperti ini sangat mudah membuat daya tahan tubuh menurun dan memicu penyakit. Agar tubuh tetap fit dan tidak gampang sakit, berikut ini 6 hal penting yang bisa dilakukan setelah kehujanan, dilansir dari Ratchasmia Hospital, Sabtu (15/11/2025)!

1. Keringkan Rambut dan Pakaian
Jika berada di luar dan belum bisa berganti pakaian, segera lap rambut hingga tidak menetes dan pastikan pakaian dikibas atau dikeringkan sebisanya. Pakaian lembap membuat tubuh cepat dingin dan berisiko menurunkan imunitas.

2. Setibanya di Rumah, Langsung Ganti Semua Pakaian Basah
Lepas pakaian, sepatu, dan kaus kaki yang basah. Pakaian yang lembap bukan hanya membuat kedinginan, tetapi juga bisa memicu masuk angin, membuat tubuh rentan infeksi, serta menjadi tempat berkembang biaknya bakteri dan jamur.

3. Mandi Air Hangat dan Keramas
Hujan sering membawa debu, polusi, hingga bakteri. Membersihkan tubuh dengan mandi air hangat membantu mengangkat kotoran, menjaga kebersihan kulit, sekaligus mengembalikan suhu tubuh agar tetap stabil.

4. Cuci Kaki Hingga Bersih
Setelah berjalan di genangan air, kaki perlu dibersihkan menyeluruh menggunakan sabun. Jika perlu, lakukan eksfoliasi ringan menggunakan scrub atau garam. Langkah ini penting untuk mencegah infeksi jamur seperti kutu air.