Kebiasaan-Kebiasaan Sederahana Ini Ternyata Bisa Bikin Panjang Umur!
Akhmad Baihaqi Arsyad
JAKARTA, (ERAKINI) – Tentunya banyak orang menginginkan panjang umur dan bisa menikmati hidup lebih lama. Namun, telah dipercaya oleh banyak orang, hidup juga dipengaruhi oleh faktor genetik karena adanya penyakit bawaan dari keturunan, misalnya. Namun, di sisi lain, faktor lingkungan termasuk gaya hidup, juga mengambil peran terhadap umur yang lebih panjang.
Panjang umur juga dipengaruhi oleh pola makan dan gaya hidup dan itu telah banyak dibuktikan secara ilmiah. Nah, maka dari itu, tentu kebiasaan dan gaya hidup yang baik bisa diterapkan untuk menambah kemungkinan umur yang lebih panjang. Kebiasaan-kebiasaan ini akan memicu kinerja organ tubuh untuk lebih maksimal melakukan tugasnya, sehingga seseorang bisa lebih sehat.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini sederet kebiasaan sederhana yang bisa membuat orang panjang umur!
1. Tidak Malas Gerak
Salah satu kunci utama panjang umur adalah tidak malas bergerak, Bergerak menjadi salah satu hal sederhana yang mudah dilakukan. Malas gerak atau mager bisa memicu seseorang berisiko terkena penyakit. Menurut sebuah studi, berolahraga ringan yang hanya 15 menit saja di setiap harinya bisa memberikan banyak manfaat, termasuk menambah angka harapan hidup hingga 3 tahun.
2. Tidak Makan secara Berlebihan
Kebiasaan makan secara berlebihan menjadi salah satu ganjalan atau hal yang tidak baik dilakukan. Sebuah studi mengungkap bahwa umur yang panjang dikaitkan dengan asupan kalori yang lebih rendah. Hal ini bisa membantu seseorang untuk menurunkan kadar lemak dalam tubuh, sebagaimana dilansir dari Healthline. Adapun penumpukan lemak sendiri bisa memicu seseorang berisiko terkena berbagai penyakit kronis.
