Jangan Disepelekan! 6 Kebiasaan Ini Bisa Jadi Pemicu Gangguan Lambung

3. Pola Makan yang Tidak Sehat
Kebiasaan mengonsumsi makanan olahan, junk food, atau pola makan tinggi karbohidrat, gula, garam, makanan pedas dan makanan penuh lemak bisa menyebabkan sistem pencernaan tidak sehat. Hal ini karena jenis makanan tersebut rendah nutrisi, serat, dan kandungan air. Nah, hal ini bisa memperlambat proses pencernaan dan membuat perut jadi kembung dan menghasilkan banyak gas.

4. Olahraga setelah Makan
Berolahraga secara rutin memang dapat menyehatkan tubuh, termasuk sistem pencernaan.Tapi apabila olahraga dilakukan dengan cara yang salah, maka akan bisa memicu masalah baru. Seperti saat berolahraga yang dilakukan setelah makan tanpa adanya jeda waktu. Hal ini nantinya akan bisa menimbulkan masalah pada lambung, sakit perut atau muntah.

5. Kurang Tidur
Hal yang bisa memicu gangguan lambung adalah kurang tidur. Hal itu memicu penyakit GERD, sindrom iritasi usus besar, dan dispepsia fungsional. Penyakit ini berkaitan dengan sistem pencernaan yang tidak sehat. Tidur yang buruk berdampak negatif pada mikrobioma usus. Pada gilirannya, hal ini menyebabkan masalah pencernaan dan kesehatan secara umum.

6. Kurang Minum Air
Kurang minum air bisa memicu gangguan lambung. Hal itu diawali dari dehidrasi. Dehidrasi menjadi salah satu penyebab utama gangguan sistem pencernaan karena ia bisa memicu sembelit, gastritis, dan refluks asam. Kondisi ini membuat lambung tidak memiliki cukup air untuk memproduksi asam pencernaan. Dalam beberapa penelitian, diaebutkan bahwa minum 8 hingga 10 gelas air per hari dapat membantu membatasi gejala serius akibat refluks asam.

Nah, 6 hal tersebut adalah termasuk kebiasaan yang bisa memicu gangguan pada lambung. Maka, sebaiknya hindari kebiasaan-kebiasaan yang tanpa disadari bisa berefek buruk pada lambung tersebut. Semoga bermanfaat!