Ternyata Mandi Pagi dengan Air Dingin Bisa Redakan Gejala Depresi dan Tingkatkan Sirkulasi Darah

Meningkatkan Sirkulasi Darah
Saat seseorang mandi pagi dengan menggunakan air dingin, tubuh akan bekerja sedikit lebih keras untuk mempertahankan suhu normal tubuh. Apabila hal itu dilakukan secara rutin dan teratur, mandi pagi menggunakan air dingin bisa meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh dan membuat kulit terlihat lebih sehat.

Selain itu, mandi atau berendam dengan air dingin bersuhu 10–15°C selama 15 menit juga bisa menjadi salah satu cara untuk meredakan nyeri otot.

Meredakan Gejala Depresi
Menurut sebuah penelitian, mandi dengan air dingin selama 5 menit atau 2 kali sehari dapat meringankan gejala depresi. Hal ini karena saat mandi menggunakan air dingin, tubuh akan memicu pelepasan hormon endorfin yang membuat seseorang merasa lebih bahagia. Namun demikian, manfaat ini masih perlu penelitian lebih lanjut.

Catatan: Mandi pagi dengan air dingin dengan manfaat seperti yang dijelaskan tadi, juga perlu disesuaikan suhunya dengan kondisi tubuh. Karena jika air terlalu dingin atau durasi mandi terlalu lama, bisa juga berdampak pada suhu normal tubuh dan berisiko menimbulkan hipotermia. Oleh karena itu, perlu konsultasi dahulu dengan dokter terkait aktivitas ini agar manfaat mandi pagi dengan air dingin bisa didapatkan.