Rendah Kalori, Ini Cara Bikin Es Buah Segar dan Menyehatkan, Cocok Diminum Siang-Siang

Selain menggunakan bahan utama buah-buahan, bisa juga ditambahkan jelly atau agar-agar untuk memperkaya teksturnya.

Dilansir dari laman Halodoc, begini cara membuat es buah segar yang rendah kalori!

Resep Es Buah Rendah Kalori

A. Bahan:

- 40 gram susu full cream rendah lemak,

- 1 buah apel,

- 1 buah naga,

- 1 buah alpukat

- 1 sendok makan biji chia,

- Madu secukupnya dan sesuai selera

- Air secukupnya,

- Es batu secukupnya.

B. Cara Membuat:

1. Larutkan madu dengan air hangat secukupnya.

2. Campurkan susu full cream rendah lemak dengan larutan gula, lalu aduk hingga tercampur merata.

3. Potong buah-buahan sesuai selera dan masukkan ke dalam larutan susu, kemudian aduk hingga merata dan koreksi rasanya,

4. Tambahkan es batu, lalu aduk lagi dan terakhir, tambahkan chia seed di atasnya.

5. Es buah rendah kalori siap dinikmati. 

Catatan: Agar lebih nikmat, sebaiknya masukkan ke dalam kulkas terlebih dahulu sebelum disantap.