Tips Berpuasa bagi Penderita Asam Lambung

Setelah menahan makan dan minum kurang lebih 14 jam, perut yang kosong perlu segera diisi begitu waktunya tiba. Jangan sampai menunda dan membiarkan perut kosong lebih lama, sebab pencernaan membutuhkan makanan untuk dikelola. Buka tepat waktu juga membantu asam di lambung bisa bekerja untuk memecah makanan yang masuk ke tubuh.

3. Jauhi Makanan dan Minuman Pemicu Asam Lambung

Bagi Anda pengidap gangguan lambung sebaiknya memilah dan memilih makanan dan minuman yang dikonsumsi, baik saat sahur maupun berbuka. Sebab, beberapa makanan dapat merangsang kenaikan naiknya asam lambung seperti,  makanan pedas dan makanan berlemak tinggi. 

Selain itu, minuman bersoda, dan minuman berkafein, misalnya cokelat, kopi, dan teh serta makanan asam juga dapat menjadi pemicu. 

4. Makan Bertahap dengan Porsi Kecil

Meski rasa lapar saat berbuka tak tertahankan, tetaplah berusaha untuk tidak terlalu makan banyak terlebih dahulu. Pasalnya, pencernaan perlu waktu untuk menghancurkan makanan yang masuk. 

Untuk itu, kunci agar asam lambung tidak naik, usahakan mengonsumsi makanan dan minuman dalam porsi kecil dan secara bertahap.