Ingin Juara? Simak Tips untuk Mengikuti Lomba 17 Agustus

JAKARTA, (ERAKINI) — Perlombaan menjadi salah satu tradisi yang mewarnai perayaan HUT Kemerdekaan Indonesia setiap 17 Agustus. Beragam lomba digelar di lingkungan permukiman, sekolah, hingga perkantoran dan diikuti masyarakat dari berbagai kelompok usia.

Meski bukan ajang bergengsi, perlombaan 17 Agustus selalu dinantikan. Selain menghadirkan keseruan dan kebersamaan, sejumlah perlombaan juga menawarkan hadiah menarik bagi para pemenangnya.

Namun, mengikuti perlombaan yang melibatkan aktivitas fisik tetap membutuhkan persiapan. Lomba seperti balap karung, tarik tambang hingga panjat pinang dapat menguras energi dan membutuhkan kondisi tubuh yang prima.

Karena itu, menjaga kebugaran menjadi salah satu hal yang perlu diperhatikan sebelum mengikuti perlombaan. Berikut sejumlah tips yang dapat dilakukan agar tubuh tetap siap beraktivitas selama perayaan 17 Agustus, dirangum Erakini Minggu (16/8/2026):

1. Lakukan Pemanasan dan Peregangan
Pemanasan dan peregangan sebaiknya dilakukan sebelum mengikuti perlombaan. Aktivitas ini membantu mempersiapkan tubuh sebelum melakukan gerakan yang lebih intens sekaligus mengurangi risiko cedera.

2. Pastikan Tubuh Terhidrasi
Perlombaan yang digelar di luar ruangan, terutama saat cuaca panas, dapat membuat tubuh kehilangan cairan lebih cepat. Karena itu, pastikan kebutuhan cairan tercukupi dengan minum air putih secara berkala.

3. Gunakan Tabir Surya
Sebagian besar perlombaan 17 Agustus berlangsung di ruang terbuka sehingga peserta berpotensi terpapar sinar matahari dalam waktu cukup lama. Penggunaan tabir surya sebelum beraktivitas dapat membantu melindungi kulit dari paparan sinar ultraviolet.