JAKARTA, (ERAKINI) — Bawang merah memang memiliki cita rasa serta aroma yang kurang bersahabat. Namun, tidak bisa disangkal bahwa bumbu masakan ini menyimpan segudang khasiat bagi pria.
Bawang merah sangat mudah didapat. Namun, bawang merah ternyata tidak hanya jadi pelengkap masakan, tapi menyimpan manfaat bagi stamina dan kesuburan pria.
Dirangkum Erakini, Rabu (6/5/2026), selain serat dan antioksidan, bawang merah juga kaya akan vitamin B dan C, sulfur, zat besi, kalium, fosfor, kalsium, serta mangan. Tak hanya itu, bawang merah juga rendah kalori, hanya sekitar 45 kalori per 100 gram. Inilah alasan mengapa bawang merah memiliki banyak manfaat, termasuk untuk kaum pria.
Khasiat bawang merah untuk lelaki berkaitan dengan kemampuannya dalam menunjang vitalitas dan kesuburan. Lantas apa saja manfaat bawang merah untuk kesuburan dan kejantanan lelaki?
1. Meningkatkan Jumlah Sperma
Kandungan antioksidan dalam bawang merah dapat membantu meningkatkan jumlah sperma secara alami. Sejumlah studi menunjukkan bahwa bawang dan jahe dapat meningkatkan jumlah sperma sekaligus hasrat seksual. Campuran 1 sendok makan jus bawang merah dan 1 sendok teh jus jahe yang dikonsumsi tiga kali sehari disinyalir dapat meningkatkan libido.
2. Meningkatkan Kadar Testosteron
Menurut riset, jus bawang merah segar dapat membantu meningkatkan kadar testosteron. Selain itu, bawang merah juga berperan dalam menjaga kesehatan organ reproduksi pria (dan wanita).
3. Mendongkrak Stamina Pria
Sistem imun yang lemah dapat menyebabkan tubuh mudah lelah dan kurang bertenaga. Konsumsi bawang merah secara rutin dapat membantu mencegah kondisi tersebut. Kandungan fitokimia dalam bawang mampu mendukung kerja vitamin C dalam meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga racun penyebab penyakit dapat dikeluarkan.
Sebuah penelitian tahun 2009 dalam Folia Morphologica berjudul “Evaluation of androgenic activity of Allium cepa on spermatogenesis in the rat” menyimpulkan bahwa jus bawang merah segar berpengaruh signifikan terhadap jumlah sperma, viabilitas, dan motilitasnya. Konsumsi 4 g/kg berat badan jus bawang segar dinilai efektif dalam meningkatkan parameter kesehatan sperma.
4. Mencegah Disfungsi Ereksi
Sirkulasi darah yang lancar sangat penting untuk kesehatan organ seksual pria. Bawang merah yang kaya sulfida dapat membantu mengontrol kolesterol dan tekanan darah. Dengan kesehatan kardiovaskular yang baik, aliran darah ke seluruh tubuh—termasuk organ vital—menjadi lebih optimal.
Cara Mengonsumsi Bawang Merah
Ada beberapa cara untuk mengonsumsi bawang merah, di antaranya:
1. Dimakan Mentah
Tambahkan ke dalam salad atau konsumsi langsung.
2. Dibuat Jus
Campuran bawang merah dan jahe dapat diminum setiap hari.
3. Air Rebusan
Rebus 2–3 bawang merah dalam ½ liter air, lalu minum pagi dan malam hari.
4. Bumbu Masakan
Gunakan dalam berbagai masakan seperti kari untuk menambah rasa sekaligus manfaat kesehatan.
