Mitos atau Fakta: ‘Tidur di Dekat Ponsel Berbahaya’? Simak Penjelasannya di Sini!
Akhmad Baihaqi Arsyad
JAKARTA, (ERAKINI) - Masih banyak yang belum benar-benar paham: apakah tidur dengan ponsel di dekat kepala berbahaya atau justru aman-aman saja? Sebagian orang menganggapnya hal sepele, tapi banyak juga yang meyakini bisa memicu gangguan kesehatan serius seperti gangguan tidur bahkan kanker.
Lantas bagaimana kenyataannya?
Kebiasaan tidur di dekat ponsel umumnya terjadi karena ponsel kerap menjadi teman sebelum tidur, digunakan untuk menonton video, berselancar di media sosial, mendengarkan musik, hingga membaca berita. Kadang-kadang, seseorang tertidur dengan ponsel masih digenggam, atau sengaja menaruhnya di dekat bantal agar alarm pagi bisa terdengar jelas.
Melansir Alodokter, tidur dengan posisi ponsel yang terlalu dekat ternyata bisa membawa dampak yang tidak baik untuk kesehatan.
Dampak Negatif Tidur dengan Ponsel di Dekat Kepala
1. Kualitas Tidur Menurun
Salah satu masalah utama adalah cahaya biru yang dipancarkan dari layar ponsel. Paparan cahaya ini dapat mengganggu produksi melatonin—hormon yang berperan penting dalam mengatur waktu tidur. Akibatnya, tubuh menjadi lebih sulit merasa mengantuk meskipun waktu sudah larut malam.
Selain itu, jika ponsel tidak dalam mode senyap, bunyi notifikasi atau panggilan bisa mengganggu tidurmu. Meskipun kamu tidak terbangun sepenuhnya, tidurmu bisa terganggu tanpa sadar, membuat kualitas istirahatmu jadi buruk.
