Sedang Sakit tapi Tetap Ingin Puasa, Begini Caranya!

JAKARTA, (ERAKINI) - Menjalankan puasa Ramadhan selama sebulan penuh wajib hukumnya bagi umat Islam. Ketika meninggalkannya, maka harus mengganti puasa tersebut sebanyak hari yang ditinggalkan atau juga membayar denda puasa.

Sehingga, terkadang untuk sebagian orang tetap memaksakan puasa walaupun sedang dalam keadaan sakit. Tentu dibutuhkan cara khusus agar puasa tetap lancar meskipun sedang sakit. 

Dilansir dari laman halodoc, berikut cara yang bisa diterapkan agar tetap puasa saat sakit:

1. Pastikan Istirahat Cukup

Jika sakit yang dialami masih tergolong ringan, seperti flu, batuk, demam, dan sakit ringan lainnya, usahakan untuk memperbanyak waktu istirahat dan menghentikan segala aktivitas harian yang menguras tenaga. 

Dengan beristirahat yang cukup memberikan kesempatan pada tubuh untuk melakukan proses penyembuhan dan memberikan waktu pada sistem imun tubuh melawan virus dan bakteri penyebab penyakit. 

2. Perhatikan Asupan Makanan

Saat sakit menyerang, maka bantulah tubuh mempercepat recovery dengan memilih asupan makanan dan minuman. Usahakan menjadikan buah-buahan dan sayuran hijau menjadi salah satu menu berbuka puasa dan sahur, seperti jeruk atau semangka. Perbanyak juga konsumsi air untuk membantu memenuhi kebutuhan cairan yang dibutuhkan oleh tubuh. Di samping itu, hindari minuman bersoda dan kafein juga hindari makanan pedas dan berlemak untuk sementara waktu.