Makanan Ini Perlu Dihindari agar Puasa Ramadhan Bermanfaat bagi Tubuh

JAKARTA, (ERAKINI) - Praktisi Kesehatan Masyarakat dr Ngabila Salama membeberkan beberapa manfaat menjalankan aktivitas puasa Ramadhan bagi tubuh, bahkan pada seorang penderita penyakit sekali pun.

"Puasa itu menyehatkan badan. Kita yang sehat saja makin tambah sehat dengan berpuasa, teman-teman yang punya komorbid juga harus yakin puasa itu menyehatkan badan," ujar Ngabila dalam webinar "Tips Puasa ala CERDIK" oleh Kemenkes, dikutip Jumat (8/3/2024).

Staf bidang Teknis Komunikasi Transformasi Kesehatan Kementerian Kesehatan (Kemenkes) ini menjelaskan, salah satu manfaat puasa di antaranya untuk menstabilkan kadar tekanan darah, gula darah, kolesterol, hingga sebagai anti oksidan dan anti peradangan.

Meski demikian, terdapat beberapa kelompok yang perlu memerhatikan kondisi kesehatannya sebelum melakukan puasa, khususnya di bulan suci Ramadhan. Dimana aktivitas puasa dilakukan selama satu bulan penuh.

Seorang penderita penyakit dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter atau pada fasilitas kesehatan terdekat guna mengetahui kondisi kesehatannya.

Dokter akan memberikan rekomendasi apakah pasien tetap harus melanjutkan minum obat. Demikian juga terkait pemberian dosis dan waktu mengonsumsinya.

Menurut dia, hal ini penting, sebab kegiatan puasa mengubah metabolisme tubuh seseorang karena perubahan waktu makan, minum, serta istirahat.

"Penderita penyakit, termasuk bagi Ibu hamil dan Ibu menyusui disarankan konsultasi terlebih dahulu. Mereka butuh supervisi, kebutuhan nutrisi bagi janin juga harus dipenuhi," bebernya.