Waspada Berat Badan Naik Saat Ramadan

Bulan Ramadan kerap dimaknai sebagai momentum untuk memperbaiki pola hidup, termasuk menurunkan berat badan. Namun, kondisi sebaliknya bisa terjadi apabila pemilihan menu dan jumlah kalori tidak terkontrol. Kepala Instalasi Gizi Rumah Sakit Akademik (RSA) Universitas Gadjah Mada (UGM) Yogyakarta, Pratiwi Dinia Sari, SGz, RD, menjelaskan bahwa secara ilmiah puasa berpotensi membantu penurunan berat badan. Akan tetapi, banyak menu berbuka puasa memiliki densitas kalori tinggi walau dalam porsi kecil. Ia mewanti-wanti makanan tinggi lemak dan gula yang sering hadir sebagai takjil. Perubahan pola tidur selama Ramadan juga turut memengaruhi berat badan. Gangguan ritme tidur berdampak pada laju metabolisme tubuh.