Ini Tips Kurangi Keluhan Asam Lambung dengan Cara Alami!

JAKARTA, (ERAKINI) - Penyakit asam lambung (GERD) merupakan masalah kesehatan umum yang menyebabkan nyeri ulu hati dan sensasi perih di dada.

Makanan dan buah tertentu dapat membantu mengatasi keluhan asam lambung dengan kandungan nutrisi penting.

Melansir Alodokter, beberapa makanan yang aman dikonsumsi penderita asam lambung adalah oatmeal, sayuran hijau, daging tanpa lemak, ikan, dan tanaman herbal.

Berikut ini jenis-jenis malanan yang tepat untuk mengurangi keluhan asam lambung!

1. Sayuran Hijau
Asam lambung bisa meningkat saat terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak dan manis. Nah, sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan selada kaya serat dan tidak mengandung lemak atau gula sehingga cocok dikonsumsi untuk penderita asam lambung.

2. Daging tanpa Lemak dan Ikan
Daging sapi, ayam, dan ikan yang dipanggang atau direbus baik untuk dikonsumsi, serta seafood rendah lemak.

3. Oatmeal
Oatmeal mengandung serat yang menyerap asam lambung, meredakan gejala, dan menurunkan berat badan. Kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan pada oatmeal juga dapat menurunkan berat badan, mengurangi kadar gula darah dan kolesterol, serta mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung.