Musim Durian Tiba, Ini Sederet Manfaatnya bagi Kesehatan!

JAKARTA, (ERAKINI) – Musim durian nampaknya sudah tiba. Ini terlihat dari banyaknya para penjual durian di pinggir-pinggir jalan di sejumlah daerah di Indonesia.

Perlu diketahui bahwa buah durian adalah salah satu buah eksotis dari daerah tropis, kaya akan nutrisi penting seperti karbohidrat, serat, vitamin, dan mineral. Dengan berbagai kandungan buah durian tersebut, mengonsumsi durian dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan.

Melansir Alodokter, kandungan nutrisi dalam 100 gram durian yaitu 134 kalori, 28 gram karbohidrat, 2,5 gram protein, 3,5 gram serat, Vitamin C, B1 dan B2. Selain itu, durian juga mengandung mineral seperti kalsium, fosfor dan kalium serta antioksidan seperti caffeic acid dan quercetin.

Berikut ini sederet manfaat mengonsumsi durian!

1. Memperkuat Imunitas: Vitamin C dalam durian meningkatkan fungsi sel darah putih.

2. Meningkatkan Energi: Karbohidrat dalam durian menjadi sumber energi alami.

3. Melancarkan Pencernaan: Serat dalam durian mendukung kesehatan usus dan mencegah sembelit.

4. Mengatasi Rasa Lelah: Karbohidrat dalam durian membantu mengembalikan energi.