Ilustrasi - Salah satu hal yang bisa dilakukan untuk mengoptimalkan perawatan kulit berjerawat adalah dengan rutin minum jus yang cocok untuk mengatasi jerawat. (Foto: Istimewa)
JAKARTA, (ERAKINI) – Orang yang memiliki kulit berjerawat memang punya tantangan lebih dalam hal perawatan. Dalam kaitannya dengan pola hidup, orang yang memiliki kulit berjerawat disarankan agar mengelola stres dengan baik, rutin mencuci wajah terutama setelah beraktivitas, dan menjalani pola makan sehat.
Salah satu hal yang bisa dilakukan untuk mengoptimalkan perawatan kulit berjerawat adalah dengan rutin minum jus yang cocok untuk mengatasi jerawat.
Dilansir dari laman Alodokter, ada banyak pilihan sayur dan buah yang bisa diolah menjadi jus untuk jerawat. Namun, umumnya buah dan sayur yang cocok dijadikan jus untuk jerawat adalah yang tinggi akan kandungan vitamin A, vitamin B, vitamin C, dan vitamin E, serta aneka mineral dan antioksidan.
Antioksidan dan nutrisi dalam jus tersebut bisa mengurangi peradangan dan minyak berlebih di kulit. Tak hanya bagus untuk membantu mencegah dan meredakan jerawat, jus untuk juga bisa membuat kulit jadi lebih kencang dan mulus.
Selain itu, vitamin A dan vitamin E berperan dalam regenerasi sel kulit sehingga bisa mengurangi bekas jerawat. Sementara itu, vitamin B, vitamin C, serta zinc memiliki efek antiradang yang bisa membantu meredakan jerawat meradang.
Berikut ini adalah 9 jenis jus yang bisa membantu mengatasi jerawat!
1. Jus Tomat Jus tomat selain kaya akan vitamin dan mineral juga mengandung likopen, beta karoten dan lutein yang memiliki efek antiradang dan antioksidan. Nutrisi tersebut yang kemudian bisa membantu untuk mengatasi jerawat.
2. Jus Jeruk
Seperti diketahui bahwa jeruk kaya akan vitamin C yang berfungsi meredakan jerawat meradang. Kandungan ini juga sekaligus bisa meningkatkan produksi kolagen atau protein yang berfungsi untuk mempercepat penyembuhan luka akibat jerawat. Selain itu, vitamin C juga bisa mencegah kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari.
3. Jus Pepaya Jus pepaya juga bisa menjadi salah satu jus untuk mengatasi jerawat. Selain karena kandungan vitamin A yang bisa mengurangi bekas jerawat, pepaya juga memiliki enzim papain yang bisa meredakan peradangan. Enzim ini juga mampu mengangkat sel kulit mati yang menyumbat pori-pori sehingga dapat mencegah komedo dan jerawat.
4. Jus Pisang Jus pisang bisa menjadi salah satu sumber vitamin B dan vitamin C yang dapat meredakan jerawat meradang. Selain vitamin B dan C, pisang juga mengandung selenium yang mampu mengurangi produksi sebum berlebih penyebab jerawat.
5. Jus Stroberi
Untuk mengatasi jerawat, jus stroberi juga bisa menjadi salah satu pilihan berkat tingginya kandungan vitamin C dan antioksidan di dalamnya. Kandungan itu bisa meredakan jerawat meradang dan nutrisi ini mampu menjaga elastisitas kulit dan membuat kulit kenyal dan awet muda.
6. Jus Apel Kandungannutrisi dalam buah apel memiliki sifat antiradang yang kuat yang bermanfaat untuk mengatasi jerawat. Selain itu, kandungan polifenol yang ada pada apel juga dapat mengatasi warna kulit tidak merata dan memperbaiki kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari.
7. Jus Mangga
Mangga kaya akan antioksidan dan berbagai macam vitamin yang bagus untuk kulit, seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, dan vitamin E.Kandunganberaneka nutrisi ini bisa membantu mengurangi peradangan di kulit serta meningkatkan produksi kolagen, sehingga bisa membuat kulit jadi lebih kencang dan mulus. Jadi, jus mangga bisa menjadi salah satu pilihan jus untuk mengatasi jerawat.
8. Jus Wortel Jus wortel mengandung vitamin A dan vitamin C yang baik untuk kulit. Vitamin A pada jus wortel bisa memperlambat penuaan kulit, mengurangi sebum dan menghilangkan kerutan. Kemudian vitamin C pada wortel juga bisa untuk memperbaiki kerusakan kulit.
9. Jus Pakcoy Jus pakcoy mengandung vitamin A, vitamin C, zinc, serta selenium yang baik untuk kulit berjerawat. Namun karena ini adalah sayur biasanya dicampur buah-buahan seperti jeruk atau stroberi, madu, air lemon atau yoghurt.
Catatan: Hindari penambahan gula, kental manis, atau pemanis lainnya dalam pembuatan jus untuk jerawat, karena asupan gula berlebihan justru bisa memperparah jerawat. Jusbuah dan sayur di bisa dikombinasikan sesuai selera sehingga selain nikmat, manfaatnya untuk kulit juga bisa didapat.
Apabila kulit berjerawat yang dialami tergolong parah dan bahkan tidak bisa diatasi dengan obat jerawat yang dijual bebas, dianjurkan untuk tidak ragu berkonsultasi ke dokter agar mendapatkan penanganan yang tepat sesuai kondisi yang dialami.
