Selain Air Putih, 4 Jenis Minuman Ini Patut Dicoba untuk Menambah Energi di Pagi Hari

Agar tubuh lebih siap menjalani hari dengan lebih semangat, kebiasaan minum setelah bangun tidur perlu dirutinkan. Hal ini penting untuk meningkatkan metabolisme, membuang racun dari dalam tubuh, dan tentunya mencukupi asupan cairan.

Selain air putih, beberapa jenis minuman lain juga bisa dipilih untuk meningkatkan energi dan metabolisme tubuh.

Melansir Alodokter, berikut ini jenis minuman yang bisa dicoba untuk menambah energi di pagi hari!

1. Jus Buah atau Sayur
Setelah bangun tidur, minum jus buah atau sayur di pagi hari bisa menjadi salah satu pilihan selain air putih untuk membantu menambah energi, mengatasi rasa lelah, serta melancarkan peredaran darah dan oksigen ke seluruh tubuh. Hal ini karena jus buah dan sayur juga bisa untuk mengganti cairan tubuh yang hilang saat tidur.

2. Infused Water
Selain air putih, minum infused water bisa menjadi alternatif untuk diminum pagi hari setelah bangun tidur sebagai pengganti cairan tubuh. Infused water yang dibuat dari air putih plus campuran potongan buah, seperti lemon atau timun ini barangkali menjadi pilihan yang lebih segar. Selain mengembalikan cairan tubuh yang hilang, infused water juga bisa sekaligus memberi nutrisi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

3. Sari Kacang Hijau
Sari kacang hijau juga bisa menjadi salah satu pilihan minuman penambah energi setelah bangun tidur di pagi hari. Satu gelas sari kacang hijau akan memberikan sekitar 290 kalori. Sehingga, selain untuk mengganti cairan, sari kacang hijau juga bisa menjadi pengganti sarapan. Selain itu, sari kacang hijau merupakan salah satu minuman sehat yang kaya akan nutrisi, mulai dari karbohidrat, protein, serat, folat, zat besi, vitamin B, hingga kalium. Jadi, minuman ini juga baik dikonsumsi untuk mencukupi asupan gizi.

4. Air Jahe
Minum air jahe di pagi hari setelah bangun tidur, selain bisa meningkatkan energi juga bisa bermanfaat untuk menenangkan perut. Hal ini karena air jahe mampu mengatasi rasa mual, muntah dan diare.

Catatan: Jika memiliki kondisi medis tertentu, disarankan untuk berkonsultasi dahulu ke dokter terkait minuman penambah energi di pagi hari, tentunya sesuai kondisi tubuh sendiri.