Ternyata Olahraga Pagi Punya Segudang Manfaat, Apa Saja?

JAKARTA, (ERAKINI) - Olahraga pagi tidak hanya menjadi tren, tetapi memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Bahkan, sejumlah penelitian mengungkapkan bahwa olahraga pagi bisa menurunkan berat badan. Berikut ini adalah manfaat olahraga pagi untuk seseorang: 

1. Meningkatkan suasana hati
Olahraga pagi dapat meningkatkan energi sekaligus mengurangi rasa lelah. 

Saat berolahraga, tubuh melepaskan endorfin, yaitu hormon yang berperan dalam meningkatkan suasana hati. Hal ini membuat seseorang merasa lebih positif dan siap menjalani aktivitas harian.

2. Meningkatkan metabolisme
Aktivitas fisik di pagi hari membantu meningkatkan metabolisme tubuh. 

Studi yang dipublikasikan dalam Exercise and Sport Sciences Reviews menyebutkan bahwa olahraga pagi yang dilakukan secara konsisten bermanfaat, terutama bagi individu dengan obesitas. 

Selain itu, kebiasaan ini juga membantu membentuk rutinitas sehat dan mendukung pengelolaan berat badan.

3. Meningkatkan