Puasa bukan alasan untuk berhenti berolahraga. Justru dengan rutin bergerak, tubuh akan tetap sehat dan bugar.
Sebuah studi terbaru menyebutkan bahwa berolahraga di akhir pekan sudah cukup memberikan manfaat luar biasa, khususnya bagi kesehatan otak.
Menjaga kesehatan tidak perlu berolahraga berat. Hanya berjalan kaki tanpa henti selama 15-30 menit sudah cukup untuk membuat tubuh tambah sehat.
Hati-hati! Sebelum berolahraga, hindari konsumsi 6 jenis makanan ini karena bisa mengganggu performa
Berikut ini tips aman berolahraga dan tetap segar bugar saat Puasa Ramadan!
Dehidrasi dapat mengganggu performa fisik. Bahkan kehilangan hanya 2% cairan tubuh sudah cukup untuk menyebabkan gangguan.
Hati-hati, apabila tubuh kurang olahraga maka ada beberapa dampak yang akan diterima tubuh. Begini efeknya jika tubuh kurang olahraga!
Di wilayah Jakarta terdapat beberapa taman kota yang gozy alias nyaman untuk jongging sehingga membuat suasana betah dan rileks.
Akhir pekan waktunya menjaga kesehatan setelah sepekan disibukkan dengan rutinitas pekerjaan. Cukup dengan berjalan kaki manfaatnya luar biasa.
